Familieopstillinger

Deltag i ugentlige online familieopstillinger og oplev en kraftfuld metode til at udforske og bearbejde familiemønstre og relationer. Familieopstillinger er en terapeutisk proces, der kan hjælpe dig med at forstå og løse dybtliggende følelsesmæssige problemer og dynamikker i familien. Ved at arbejde med en facilitator og en gruppe, kan du få indsigt i skjulte sammenhænge og skabe positive forandringer i dit liv. Online forløb vil give dig mulighed for at deltage fra dit eget trygge hjem. Efter ønske kan familieopstillingerne også finde sted i et lokale.

Under en gruppe familieopstilling vil følgende deltagere være tilstede:

• Klient
• Facilitator
• Repræsentanter
• Observatører

Klient: Klienten er den person, der bringer et specifikt emne eller problem frem til sessionen. Dette kan være relateret til familie, personlige forhold, karriere eller andre aspekter af livet. Klienten deler sit emne/problem med facilitatoren og observerer derefter opstillingen for at få indsigt og forståelse.

Facilitator: Facilitatoren leder opstillingen og guider processen. Facilitatoren hjælper klienten med at identificere nøglepersoner eller elementer, der skal repræsenteres i opstillingen, og sørger for at sessionen foregår på en sikker og respektfuld måde. Facilitatoren stiller spørgsmål, tilbyder støtte og hjælper med at afdække de underliggende dynamikker.

Repræsentanter: Repræsentanterne er gruppemedlemmer, der bliver valgt til at repræsentere forskellige familiemedlemmer, følelser eller aspekter af klientens problem. De deler deres oplevelser og følelser. Repræsentanterne bidrager til at afsløre skjulte mønstre og dynamikker, som klienten måske ikke er bevidst om.

Observatører: Observatører er de gruppemedlemmer, der ikke aktivt deltager som repræsentanter i en bestemt opstilling. De observerer processen og kan lære af de indsigter og dynamikker, der udfolder sig. Observatører får mulighed for at reflektere over deres egne oplevelser og kan bidrage med deres perspektiver i gruppediskussioner.

Ved at forstå og indtage disse roller kan deltagerne i online familieopstillinger arbejde sammen for at skabe en dybere forståelse og fremme heling og forandring. Du kan læse mere om familieopstillinger https://mofe.dk/familieopstillinger/.

Dag: Tirsdage (Første gang 13/8 – sidste gang 17/12)
Tid: 19:00-21:00
Sted: Online
Pris: Klient 850,00 DKK pr. time
Pris: Repræsentanter/observatører 0,00 DKK
Antal deltagere: Max. 15 personer

MediYoga

MediYoga forløb en gang om ugen i Allerød. 

Lær at finde ro og balance i det autonome nervesystem med alt hvad det indebærer af positive effekter i de forskellige delsystemer. MediYoga er rolige bevægelser i takt med åndedrættet. At fordybe sig i det langsomme giver en stressreducerende effekt. Raske personer kan udføre MediYoga for at forebygge stress og udbrændthed, men MediYoga kan med stor fordel også udføres af personer med en lidelse. Du kan læse mere om MediYoga https://mofe.dk/mediyoga/. Under forløbene vil vi primært udøve startpakkerne 1, 2 og 3.

Dag: Onsdage (14/8 – 18/12) – 18 gange
Tid: 15:30-17:00
Sted: Gravenstensvej 29, 3450 Allerød
Pris: 18 gange 3.600,00 DKK (early bird pris 2.700,00 DKK – tilmelding inden 9/8). Prisen nedjusteres ved senere opstart
Antal deltagere: Max. 3 personer

Yin Yoga

Yin Yoga en gang om ugen i Allerød. 

Under den rolige og meditative Yin Yoga vil vi have fokus på at strække og styrke kroppens bindevæv, såsom sener og ledbånd. Vi vil også arbejde med at frigøre stagnationer i kroppens energibaner (meridianer), så energien kan flyde frit. Dette skaber en harmonisk balance i kroppen, hvilket kan føre til bedre nattesøvn, øget mobilitet og en større følelse af livsglæde. Vi holder stillingerne i ca. 3 til 5 minutter, hvilket giver kroppen mulighed for at falde til ro og strække sig dybere. Denne praksis hjælper med at øge fleksibiliteten, forbedre leddenes bevægelighed og fremme indre ro.

Modsat de mere dynamiske yogaformer, der primært fokuserer på det fysiske aspekt, lægger Yin Yoga vægt på det følelsesmæssige aspekt af kroppen og hjælper med at finde balance i en travl hverdag, bearbejde følelser og genoprette kroppens naturlige energi.

Efter ønske kan vi også udøve Pranayama som selvstændige øvelser. Pranayama er kunsten at kontrollere og regulere vejrtrækningen gennem forskellige teknikker og øvelser. Ved at fokusere på åndedrættet kan der opnås dybere afslapning, stress kan reduceres, og den generelle velvære kan forbedres. Pranayama hjælper med at balancere kroppens energi, øge koncentrationen og styrke forbindelsen mellem krop og sind.

Dag: Onsdage (14/8 – 18/12) – 18 gange
Tid: 17:30-19:00
Sted: Gravenstensvej 29, 3450 Allerød
Pris: 18 gange 2.250,00 DKK (early bird pris 1.800,00 DKK – tilmelding inden 9/8). Prisen nedjusteres ved senere opstart
Antal deltagere: Max. 3 personer